Especialista alerta quanto aos riscos e cuidados com a ingestão de bebidas açucaradas durante o período de calor intenso

Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, cresce também o consumo de bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos industrializados e até mesmo versões artificiais de sucos de frutas. Embora possam parecer refrescantes e uma solução rápida para a sede, essas bebidas podem trazer sérios prejuízos à saúde bucal.

A dentista Patrícia Isacksson explica que o excesso de açúcar, aliado à acidez presente em muitos desses produtos, contribui para o desgaste do esmalte dental e para o surgimento de cáries, além de favorecer a sensibilidade nos dentes.

“Essas bebidas são muito consumidas no calor porque dão a impressão de refrescar, mas na verdade podem fragilizar os dentes e comprometer a saúde bucal se forem ingeridas com frequência”, alerta.

Para a profissional, uma das maneiras de reduzir esses riscos é priorizar a água como principal fonte de hidratação e dar preferência a sucos preparados de forma natural e sem adição de açúcar.

“Quando o consumo de refrigerantes ou sucos industrializados não puder ser evitado, o uso de canudos pode ajudar a diminuir o contato direto da bebida com os dentes, reduzindo o impacto nocivo”, recomenda.

Segundo Patrícia, que também é professora da Estácio, outro cuidado importante é evitar a escovação imediata após ingerir líquidos ácidos.

“O esmalte dental fica temporariamente fragilizado e, nesse caso, a recomendação é enxaguar a boca com água e aguardar cerca de 30 minutos antes da escovação”, orienta.

A profissional reforça ainda que manter consultas regulares é essencial para identificar precocemente possíveis problemas e preservar a saúde bucal.

“Mesmo em períodos de calor intenso, é possível se refrescar com responsabilidade, priorizando escolhas que favoreçam tanto a saúde geral quanto a saúde dos dentes”, destaca.

Outro aspecto que merece atenção é a falsa sensação de hidratação que as bebidas açucaradas proporcionam. Apesar de aliviarem momentaneamente a sede, elas podem contribuir para a desidratação, já que o excesso de açúcar aumenta a diurese.

“A água deve ser sempre a primeira escolha e pode ser consumida de forma mais atrativa, com rodelas de limão, laranja, folhas de hortelã ou até mesmo infusões de frutas, que tornam a hidratação mais saborosa e saudável”, sugere.

Além disso, substituir refrigerantes e sucos industrializados por opções naturais contribui não apenas para a saúde bucal, mas também para o equilíbrio nutricional. O consumo excessivo de açúcar está associado ao aumento de peso, maior risco de diabetes e outras doenças metabólicas.

“Ao adotar alternativas mais saudáveis, como sucos naturais sem açúcar, água de coco e chás gelados sem adoçante, a população consegue enfrentar o calor de forma prazerosa e, ao mesmo tempo, preventiva”, conclui.