“Acorde Já”: entenda o movimento que combate o vício nas redes sociais

Os usuários mais assíduos das redes sociais provavelmente já passaram por aquele momento de quase “hipnose”: rolar a tela sem parar, assistindo a uma sequência infinita de vídeos, até perceber que horas se passaram – e que pouca coisa ficou na memória ou fez diferença de verdade.

Esse fenômeno é um dos mais comuns na vida digital e representa um grande desafio para quem tenta escapar desse ciclo. A página “Acorde Já” viralizou no Instagram propondo exatamente isso: funcionar como um “alerta” – ou, para alguns internautas, uma verdadeira “blitz” – para interromper essa “hipnose” com vídeos curtos e provocativos.

O que é essa hipnose?

• Ficar “hipnotizado” por vídeos nas redes sociais é, na verdade, um estado de intensa captura de atenção, impulsionado por mecanismos de dopamina – neurotransmissor ligado à motivação, ao estímulo e à sensação de recompensa.
• Segundo o psicólogo Matheus Karounis, esse fenômeno é chamado de “fluxo dopaminérgico contínuo”, no qual o sistema de recompensa do cérebro é estimulado sem pausas por uma sequência ininterrupta de novos estímulos, gerando um ciclo de gratificação instantânea.
• Já o psicanalista Artur Costa explica que as plataformas digitais são projetadas justamente para prender a atenção do usuário com estímulos rápidos, recompensas imediatas e um fluxo incessante de conteúdo.
• Esse mecanismo ativa os circuitos de dopamina no cérebro, reforçando a sensação de prazer e tornando a rolagem infinita ainda mais viciante.

A página “Acorde Já” utiliza uma estratégia curiosa para despertar os usuários desse ciclo: seus vídeos sempre começam com um viral das redes, mas terminam com um alerta direto sobre a “prisão” do consumo automático de conteúdo. Na biografia, a proposta fica ainda mais clara: “seu lembrete diário para sair da hipnose”.

Alan Alves, criador da “Acorde Já”, contou que a ideia surgiu após perceber que ele próprio estava perdendo muito tempo assistindo a vídeos curtos nas redes sociais. “Assim como muita gente, eu passava horas e horas no celular e, no fim, não aproveitava o meu dia”, lembra.

Ele se deu conta de que, em raros momentos, “acordava” e se dava conta de que havia ficado em um “transe”. Foi então que pensou na necessidade de um lembrete para ajudar outras pessoas a saírem desse estado e decidiu criar a página, que hoje acumula mais de 700 mil seguidores. Alguns de seus vídeos mais virais ultrapassam 3 milhões de visualizações.

“Muitas pessoas me dizem que conseguiram mudar suas rotinas graças aos lembretes diários e que agora gastam menos tempo nas telas e mais tempo se dedicando a si mesmas. Só por esse feedback, já sinto que ter criado a página valeu muito a pena”, afirma Alan.