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Alerta sobre os cuidados com a saúde das crianças durante as férias escolares

Especialistas do HCA reforçam a importância da hidratação, alimentação saudável e atividades físicas

Com a chegada das férias escolares, o Governo do Amapá alerta pais e responsáveis sobre os cuidados essenciais com a saúde das crianças durante o período. Especialistas do Hospital da Criança e Adolescente (PAI), reforçam a necessidade de manter uma alimentação equilibrada, incentivar o consumo de água e reduzir o tempo de exposição às telas.

O pediatra Cleison Brasão, responsável técnico dos médicos do Pronto Atendimento Infantil (PAI), destaca que, apesar do período de descanso, os cuidados com a saúde das crianças devem ser mantidos.

“É importante evitar alimentos processados e manter uma alimentação o mais saudável possível, pois uma dieta desequilibrada pode levar à baixa imunidade e aumentar os riscos de quadros virais”, explica o médico.

O Governo do Estado reforça que hábitos simples, como manter uma boa alimentação, incentivar brincadeiras ao ar livre e garantir a hidratação, são fundamentais para que as crianças aproveitem as férias de forma segura e saudável.

Além das orientações médicas e nutricionais, também foram reunidas dicas práticas para ajudar pais e responsáveis a manterem a alimentação e a hidratação das crianças em dia durante as férias escolares:

  • ❌ Evite bebidas açucaradas em excesso
    Refrigerantes e sucos artificiais, além de conterem grandes quantidades de açúcar, podem contribuir para a desidratação. A melhor escolha é sempre a água. Sucos naturais, preferencialmente diluídos, também são boas opções;
  • 🍎 Deixe frutas ao alcance das crianças
    Organize cestas com frutas lavadas e, se possível, já cortadas em potes visíveis e acessíveis. Isso estimula o consumo espontâneo e saudável ao longo do dia;
  • 🥕 Monte um cardápio semanal com as crianças
    Planejar as refeições com os pequenos ajuda na organização da rotina alimentar e incentiva escolhas saudáveis desde cedo. É uma oportunidade de ensinar sobre nutrição de forma divertida;
  • 🧺 Cuide da conservação dos alimentos nos passeios
    Durante atividades externas, é fundamental garantir a boa conservação dos alimentos. Prefira usar lancheiras térmicas com gelo e evite itens perecíveis que estragam facilmente no calor, como maionese ou laticínios sem refrigeração;
  • 🕐 Mantenha horários aproximados para comer
    Mesmo nas férias, manter uma rotina leve de horários para as refeições é essencial. Isso evita que a criança pule refeições ou exagere em lanches fora de hora.

Com atitudes simples, é possível garantir que as crianças aproveitem o período de descanso de forma leve, divertida e, principalmente, saudável.

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